kaiyun在线体育课放松游戏pdf贴鼻子 一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象 2 米远的地方画一白线，作为起点线。 游戏开始kaiyunsprots，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去， 走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去kaiyunsprots，只能贴一次（如 图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。 放松游戏 训练目标：释放压力紧张、摆脱恐惧焦虑。 事前准备：一个安静的环境，学生们坐的椅子、躺椅或床，音乐（根据不同需要而定）。 训练时间：30分钟。 具体方式：教练先让同学坐下，坐姿无拘，以舒服、自然为宜，静闭双目。 理论引导：教练：准备，请双手握拳，捏紧，越紧越好。三。二、-„„好！慢慢放松，有 没有一股暖流从手心向胳膊倒流？（同学们答，有！）现在慢慢感觉放松了，这就是紧张与 放松的差别。平时我们有太多的烦恼和压力，恐惧、焦虑，同学们，你们应该体会到了，可 现在我们安静了一些，请你们慢慢地抛开所有的烦恼、压力及杂念，全身由上到下放松下来， 四肢都较软地耷拉着，慢慢地、慢慢地放松„„ 示范演练：教练：这是一个完全放松和宁静的开始：生命漫步在无边无际的时空中，生命的 暖流被催动着在全身流淌，从面肌、胸肌、腹肌、胳膊、手、腿、脚，再从脚背、臂部、脊 椎、背部至头部，这股暖流正在渐渐地融化着冰冷的头颅所承受的紧张、焦虑、压力与恐怖。 来，我们再来一个循环„„再来一遍，我们放松了，我们感觉到了，感觉到我们是透明的、 清晰的、开放的。我们感觉到我们的生命之河在流淌，我们谛听着小鸟的歌唱声，感觉到空 气的清新和清凉，我们融人了大自然；我们感觉到没有任何的负担和障碍，我们放松，我们 乐观，我们微笑，我们像小鸟一样自由自在地飞翔„„ 效果讨论：教练：同学们，你们有什么感受？ Ａ同学：轻松多了，快乐多了。 Ｂ同学：头不痛了。 Ｃ同学：我好像做了一个梦，我好像在天上飞一样。 教练：以后遇到紧张时，可像刚才所做的那样，先握拳，捏紧，再慢慢放松，多做几次„„ 专家感悟：放松看似简单，但真正会放松的人少之又少！ 集体 游戏：大家站到场地中央，排成三列，由后排同学为前排同学敲背。 没有男女生界限，21 位同学的距离消失了，全班仿佛融合成一个整体，惬意的笑声充满整 个教室。可是，当游戏进行到“捏肩”环节时，队列中出现 不和谐的声音，有调皮的男生 恶作剧地捏疼前排同学。 但是，主持人视而不见，继续宣布游戏规则：“现在，全体向左转，请后排同学为前排同学 敲背捏肩。” 方向一转，对象颠倒了：在集体中，机会是均等的，你要面对的人，也是时刻在变换的， 现在轮到你为别人了，受到恩惠就应懂得回报；然 而，刚才被捏疼的同学，有的以牙 还牙地报复，让对方尝到“恶有恶报”的苦头，有的却以德报怨，感化得对方深深地道歉。 听完大家对“付出与回报”的感悟，主持人声音变得缓慢而低沉：“请后排同学扶住前排同 学的肩膀，尽可能靠近一些，然后闭上眼睛，先做三个深 呼吸，全身慢慢地放松„„再做 一个深呼吸，要慢一点。你们吸气时，有没有感觉到一股力量正从后排同学的手臂注入你的 体内？是的话，请点一下 头。” 看到许多同学微微点头，主持人继续引导：“很好，这股力量汇集了身后所有同学对你的爱 意，正源源不断地进入你的体内，而且越变越强。现在， 从肩膀开始向下放松地感觉，一 直到脚底，让这股力量随之充满你的全身。” 教室里寂静无声，每个人都在享受着同学之间的爱：从去年入学到现在，大家第一次走得这 么近，这种来自集体的爱，给彼此注入一种幸福感。 体育游戏之反口 （一）方法 学生成数列横对站立 教师讲述练习的做法之后，宣布“反口令练习开始”，教师叫“立正”，学生做稍息的动作； 叫“稍息”，学生做立正的动作。其他动作作对应关系如下： 向左转向右转 向前后退 练习结束时，教师宣布“反口令游戏结束”kaiyunsprots。 （二）规则 1 凡动作与教师口令相同者，中途改变动作者，下达口令后一秒钟才做动作的，均罚出队列， 站在队列后面跟做。 2 最后剩人多的对为胜。 （三）教学建议 1 练习之后一定要宣布“反口令游戏结束”。 2 教育学生要诚实，做错了要立即自动退出队列。 拍手游戏 规则：2个人面对面站立，相互进行交叉拍手。边做动作边喊儿歌。本游戏适用于课后放松 环节。 你拍一我拍一，一休哥 你拍二我拍二，王小二 你拍三我拍三，三打白骨精 你拍四我拍四，四大金刚 你拍五我拍五，参见五公主 你拍六我拍六，草原六姐妹（拉住手转圈） 你拍七我拍七，七仙女 你拍八我拍八，八仙过海 你拍九我拍九，喝老酒 你拍十我拍十，石头剪子布 每一句口令做相应的动作。
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