开云·kaiyun何谓体质健康doc现代社会中,人们采用各种各样的方法来保持身体健康。其中,运动方式已为大众普遍接受。人们经常在下班后或在周末去参加体育运动kaiyun体育官方网站。但是,您知道吗?参加体育运动并不等于锻炼了身体。体育运动相当于使用身体,每一项体育运动对身体何谓体质健康

　　现代社会中,人们采用各种各样的方法来保持身体健康。其中,运动方式已为大众普遍接受。人们经常在下班后或在周末去参加体育运动。但是,您知道吗?参加体育运动并不等于锻炼了身体kaiyun体育官方网站。体育运动相当于使用身体,每一项体育运动对身体健康的贡献价值和贡献内容是不一样的。因此,并不能说参加一项体育运动就完成了身体锻炼。要衡量一项体育运动对健康的贡献,我们就要先了解一下什么是体质健康。

　　如果一个人的手没有力量,就预示着他上肢的力量不好,肺、心脏绝不会优秀,心脑血管也会很脆弱kaiyun体育官方网站。

　　尤其是老年人,一定要有四快:说话快,走得快,便得快,睡得快。若是速度不快,就表明神经系统的,能力有所下降。

　　其一,两手前伸,大拇指朝下,手心朝外,右手交叉过来,手心对手心,十指交叉握住,从底下翻到胸前,然后向前伸直。这就是看肢体的柔韧性。如果动作做不到,说明手指关节、手腕关节、小臂、肘关节的柔韧性非常差。

　　其二,站立,两个脚与肩同宽,用手指触地。如果仅仅手指头尖能触地的,柔韧性是0分,当手指根能触到地的时候,柔